Le café empêche-il de dormir ?
La caféine est notre alliée quotidienne, présente dans le café, le thé et même le chocolat. Mais savez-vous vraiment comment elle agit sur notre corps ? Découvrez ses mécanismes, ses effets et les bonnes pratiques pour en tirer le meilleur parti sans excès. Devenez expert en caféine et boostez votre énergie avec style !
Décryptage express de la caféine en quelques lignes.
C’est quoi la caféine ?
C’est le booster naturel que l’on trouve dans le café, le thé et même le chocolat ! La caféine bloque la fatigue et donne un coup de fouet.
Comment ça marche ?
La caféine freine l’accumulation des molécules chargées de signaler notre état de fatigue à l’organisme; l’adénosine et libère des hormones énergisantes. Résultat : hello énergie !
Ça monte en combien de temps ?
30-60 min après la gorgée, la caféine atteint son pic dans le sang = boom énergie activée !
Combien de temps ça dure ?
L’effet s’estompe doucement en 3-6 heures. Donc il vaut mieux éviter la caféine avant de dormir ! Combien on peut en prendre ? Limite recommandée : 400mg par jour (environ 4 cafés). Donc équilibre et modération sont les clés !
Voilà, vous êtes un pro de la caféine. À vous de doser votre énergie avec style !
C’est quoi la caféine ?
C’est le booster naturel que l’on trouve dans le café, le thé et même le chocolat ! La caféine bloque la fatigue et donne un coup de fouet.
Comment ça marche ?
La caféine freine l’accumulation des molécules chargées de signaler notre état de fatigue à l’organisme; l’adénosine et libère des hormones énergisantes. Résultat : hello énergie !
Ça monte en combien de temps ?
30-60 min après la gorgée, la caféine atteint son pic dans le sang = boom énergie activée !
Combien de temps ça dure ?
L’effet s’estompe doucement en 3-6 heures. Donc il vaut mieux éviter la caféine avant de dormir ! Combien on peut en prendre ? Limite recommandée : 400mg par jour (environ 4 cafés). Donc équilibre et modération sont les clés !
Voilà, vous êtes un pro de la caféine. À vous de doser votre énergie avec style !